在现代社会，很多人都更加注重养生，营养的早餐是必不可缺的，很多人会选择牛奶和鸡蛋作为早餐，因为它的营养价值比较高，还有一些人会有睡前喝一杯牛奶的习惯。

因为从一定程度上来看，睡前喝牛奶有助于夜晚的好睡眠，长久坚持的话，也会使得肌肤状态更好，而且儿童智力的开发以及他们的身高状况也和牛奶有很大的关系。据调查结果显示，很多小孩如果小时候经常喝牛奶，那么，无论是聪明程度，还是身高状况，都比那些不喜欢喝牛奶的小孩更加好。

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选择纯牛奶，保持一个聪明的大脑

无论男女，都是很喜欢喝纯牛奶的，因为喝了纯牛奶之后，你会有一种比较饱的感觉。

而且早餐喝一杯牛奶吃一颗鸡蛋，几乎成为了很多家庭的常态，小孩子如果坚持的话，对于它们的智力开发也有很大的帮助。有时候，可以换种花样，在杯中放置一定量的燕麦片，用热牛奶进行冲泡，停留一会儿以后，将二者搅拌均匀，即可以得到一杯散发着浓郁奶香的燕麦牛奶，无论是色泽，还是口感，都是比纯牛奶的要好上一些的，而且它们里面还有很多有利于身体的微量元素。

纯牛奶其实还有让食物更加鲜美的效果，现在的很多小吃，奶茶，里面都放有鲜牛奶，而且牛奶越鲜，口感越好。

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时常备上酸牛奶，轻松减脂又好喝

也有许多人是喜欢喝酸牛奶的，尤其是很多女孩子，吃其实是很多女孩子都喜欢的一项活动，但是胖却也是他们特别苦恼的事情。

而此时，酸牛奶出现了，它其实是有一定的帮助肠胃消化的作用的，在你吃饭吃到很饱的时候，喝上一杯酸牛奶，它能够帮助你的肠胃消化，比健胃消食片的效果还要好，而且它特有的酸甜口感也是很好的，在口味的选择上也有很多种，有黄桃燕麦口味，还有芒果风味等等，无论是哪一种都很好喝，并且粘稠状也不容易发胖，真是很多女孩子的福音了。

它里面含有一种乳酸菌，这种乳酸菌是可以帮助消化的，而且还含有有益于人体的微量元素。

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甜味牛奶，甜进你的心口

每个人的口味都是不一样的，有的人喜欢喝纯牛奶，因为他们认为更加饱腹，有的人喜欢喝酸牛奶，因为他们认为帮助消化，而且还不容易发胖，而有的人则喜欢喝甜牛奶。

甜牛奶比起酸奶酸酸的味道，或是纯牛奶那种寡淡的味道，更符合一些人对于淡甜的喜好，而且甜牛奶里含有钙铁锌，维生素A等物质，对于人的身体是十分有益的，对于爱吃甜食的人来说，更是一种好的选择。

其实甜牛奶里面只是含有一种淡淡的甜味，并不是十分的浓郁。而且它是一种既有甜味，也有牛奶的味道的乳制品。

以上就是不同种类的奶的介绍啦，看完之后就可以根据这些介绍来选择自己喜欢的奶啦~