天气转冷，马上就快冬天了。

冬天的寒冷，总要有相应的食材相伴。

下面为大家推荐一些适合冬天的食材

羊肉牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白.低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量也少，是冬季防寒温补的美味之一。

2.牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸比猪肉更接近人体需要。

3.黑豆

本草纲目中记载“黑豆入肾功多，故能治水、消肿下气。”

4.桂圆

桂圆性热，对人体有很重要的滋补作用，除了含有丰富的微量元素之外，还可以补血养心，尤其是冬天食用，可补血暖身。

5.生姜

生姜可驱寒本草纲目记载“生姜，归五脏，除风邪寒热”

6.乌鸡

乌鸡性平.味甘，是营养价值极高的滋补品

7.红枣

红枣性味甘温，能补中益气.养血安神，是冬季上佳的滋补品。富含铁元素，可促进血液循环。

以上分享仅供参考，