《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”

说的是，早上起床早，有充足的时间把该办的事情办好，光光彩彩。

起床晚容易手忙脚乱，把该办的事情落掉，慌慌张张。

早起和不早起的人生，是不一样的。

1 早起，就是最好的养生

加拿大多伦多大学做过一项研究，研究者选取两组志愿者，一组由435名青年人组成，另一组由297名中老年人组成。

两组人分别填写了一份关于他们情绪状态、身体健康程度和一天中最偏爱时间段等问题的调查问卷。

研究结果发现，无论是年轻人还是老年人，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体更健康，也更容易在生活中感到幸福。

演员孙俪可以称得上是娱乐圈中的“养生狂魔”了，隔三差五就会在微博上分享一些养生小常识，她本人更是把这些养生知识贯彻落实得非常彻底。

其中的一项，就是早起。

早起，然后运动、打坐、吃饭。在早上八点之前，把这些事情都处理完毕。这个习惯一坚持，就是14年。

82年出生的孙俪，今年已经是37岁了。但是在她脸上，仍不见一丝老态。

早起，是一件能让人从身到心都变得更年轻的事情。

2 早起，你就赢了别人一步

著名作家梁实秋，一直坚持写作，给我们带来了许多经典的作品。

能长期坚持创作非常不容易，靠的就是他长期早起的习惯。

梁实秋每天早上天未亮就起床，不用别人叫，到点就醒，而且早上起来周围比较安静。

他翻译《阿伯拉与哀绿绮思的情书》的时候，就是趁太阳没出的时候搬竹椅在廊檐下动笔，等到太阳晒满半个院子，人声嘈杂，他便收笔，这样在一个月内译成了这本书，工作效率特别高，心情也很是愉快。

每天的写作完成后，他就走到街上，看草上的露珠还没有干，男的女的担着新鲜肥美的菜蔬走进城来，还有无数的青年男女穿着熨平的布衣精神抖擞地携带着“便当”骑着脚踏车去上班。

看着那些充满朝气的生活场景，他满心欢喜。感觉自己的全身，都被生活的力量所充满，于是又有更多的激情投入到接下来的写作中。

这是一个良性的循环。

南怀瑾先生曾说过：“能够控制早晨的人，方可控制人生。”

梁实秋，用长期的早起，赢取了自己想要的人生，创造出一个又一个文学奇迹，成了一个大家眼中优秀得“可怕”的人。

有人算过一笔账，如果每天比别人早起1小时，一个月就能多出30小时的时间，一年就能拥有365小时！

当你把这些时间用来看书，一年可以至少看完70本书；当你把这些时间用来学习新技能，不愁不能精通。

早起，简直赚翻了！

3

不过，很多人也不是不想早起，而是尝试过几次之后，却发现要坚持做到早起并不容易。

其实，是你没用对方法。

1、 要有目标

很多人无法做到早起是因为没有目标感，或者说，目标感不强烈。

目标感不是“每天读书30分钟”、“每天健身1小时”，这样的任务对很多人来说不亚于工作的压力。

目标感，是你心里极度渴望那个目标，愿意拼尽一切去达成。比如，你特别想升职加薪、特别想拥有好身材。

每天尝试给自己做心理暗示，主动靠近你想成为的榜样，一次次加深目标感，你的动力就来了。

2、 循序渐进

如果突然一下子提前1个小时起床，对很多人来说是很难做到的，就算做到了，早上也会非常困倦。

最好的方式，是一步一步，循序渐进。比如，先提前15分钟起床，等过了一周，生物钟稳定了之后，再提前15分钟。

当然，早起必然伴随着早睡。提起15分钟起床，就要提前15分钟上床睡觉。保证7-9个小时的睡眠时间，第二天早起的时候才不会总打哈欠。

3、 干正事

第一次尝试早起的人，总会一脸茫然，不知道自己该干什么。

其实做什么都好，就是别发呆，别闲着。好不容易比别人多出了一些独处时间，何必要白白浪费呢。

想学语言，可以每日晨读美文、背单词、听听力。

想有个好身材，可以加入晨跑团，和大家一起跑步。

……

早晨可以做的事有太多，懂得珍惜时光，时光才会善待你。

4

曾国藩曾说，“做人从早起开始。”

倘若你能战胜惰性坚持下来，在今后的人生中，遇到了一些坎，你会变得不再容易放弃，会变得更具韧性。

趁着年轻，趁着还有时间，战胜自己的懒惰，赶紧把未完成的梦想实现。

那么，从今往后，你再也没有理由向困难低头，更没有借口放弃自己。

“可怕”的开挂人生，从你决定早起开始。