记得刚接触茶时，因为同龄人大多都是二十出头，有些朋友喝不习惯茶，会整宿不眠，失眠。茶是含有咖啡因的，会刺激神经，具有提神功效，提神效果比咖啡还持久。所以建议喝茶会失眠的朋友，尽量晚上少喝茶，即使要也喝一些相对来说比较温性的茶，比如红茶，熟普，白茶。绿茶千万不要喝，绿茶是不发酵茶，没有经过后期转化。