地瓜是大伙儿生活中较为常用的一类食材了，秋季许多地瓜发售，价位也十分低廉。地瓜的营养成分又是十分的丰富，地瓜被营养专家看作是一种营养丰富、食药同源兼有的食材，在同样净重下，它的热量仅有大米的3分之一，并且地瓜基本上没有脂肪和胆固醇，将地瓜当作正餐，还可以降低别的食物的进餐量，做到很好的瘦身的作用，是健身人群最喜爱的食材了。并且地瓜中有类似雌性激素的成分，有维持肌肤细嫩，养颜美容的作用，特别适合女性们食用。地瓜中富含的各种维生素类别非常充足，纤维的含量也挺高，还可以有效性的推动胃肠运动，改进大伙儿身体的消化系统，避免胃肠病症的发生。

地瓜营养成分不仅丰富，它的烹调方法也比较简单，用它来煲汤、熬粥或是立即蒸着吃全部都是很好的决定。笔者就十分喜爱吃蒸的地瓜，软糯甘甜，多吃也不害怕胖，可是有许多朋友们跟我说，为何她们蒸出的地瓜非常干，口味不太好，这儿笔者就给大伙儿分类整理出了蒸红薯的好多个小窍门，确保大伙儿蒸出的地瓜又香又甜又美味。

第一步大伙儿买回去的地瓜必须要完全彻底清理洗净，有些人认为表皮没办法清理洗净，并且蒸熟后再去皮十分不便就会削去地瓜的表皮，那样可不行的。缺乏了表皮维护的地瓜，在蒸煮的流程中非常容易外流水分含量和含糖量，吃下去的口味受到很大的影响，而且大伙儿不必担心皮难剥，蒸熟后的地瓜皮，轻轻地一剥就会掉下去了。

大伙儿在蒸的流程中不必总是用大火蒸20分钟，那样蒸出的地瓜吃下去非常的干，不美味。大伙儿要先用大火将铁锅内的水煮沸后，转为中文火蒸，期内不必总是开启外盖，蒸熟后必须要焖3分钟再开启外盖，那样才能使蒸出的地瓜更为香糯。

蒸红薯的2个小窍门就介绍给大伙儿了，赶快回家亲手试试看，但在这儿要提示大伙儿，地瓜虽说美味，但一次不必吃得过多，以防发生胃烧心、返酸或肚胀等下腹不舒服病症。